Memang tidak dapat di pungkiri saat Anda bertemu dengan seseorang, pastinya Anda melihat tampilan fisiknya karena kesan wibawanya seseorang itu terlihat dari segi tampilan fisiknya. Dimana, apakah seseorang itu badannya tinggi ataukah pendek, parasnya cantik atau jelek, badannya gemuk atau langsing dan sebagainya itu dinilai dari tampilannya. Didalam memilih pacar, tampilan fisik adalah faktor yang utama seseorang tersebut bisa benar-benar tertarik terhadap lawan jenisnya. Misalnya, ada seorang laki-laki yang sangat senang terhadap perempuran yang badannya tinggi, rambutnya panjang dan mempunyai body tubuh langsing atau sebaliknya ada perempuan yang sangat suka terhadap laki-laki dengan paras tampan dan berbadan tinggi sebab di harapkan bisa melindungi perempuan tersebut.
Cara Meninggikan Badan Paling Cepat-dan-Alami
Didalam konteks pekerjaan, tampilan fisik juga menjadi faktor utama diterima atau tidaknya mereka diperusahaan atau instansi pemerintahan terutama dalam masalah tinggi badan dan beratnya badan mereka. Seperti pendaftaran Polisi, TNI, Pramugari dan Pilot serta sebagainya. Jika Anda memiliki tinggi badan dibawah 165cm, tubuh Anda masih bisa berkembang karena batas pertumbuhan manusia itu maksimal berusia 25 tahun. Namun jika Anda berusia sudah lebih dari 25 tahun, kemungkinan untuk tumbuh tinggi itu susah. Sekarang banyak sekali orang yang melakukan beragam cara yang tujuannya ingin tubuh mereka bisa tinggi diatas 165 cm, khususnya kaum laki-laki karena banyaknya tuntutan ketika mencari pekerjaan. Tinggi minimal yang diharapkan instansi pemerintahan atau perusahaan swasta lainnya itu 165 cm untuk laki-laki dan 155 cm untuk perempuan. Faktor penyebab tinggi dan tidaknya seseorang itu dipengaruhi oleh faktor keturunan. Namun bagi Anda yang tingginya itu dibawah 165 cm jangan risau karena kini ada cara meninggikan badan secara alami bahkan bisa cepat terbukti hasilnya. Berikut tiap-tiap langkahnya untuk anda simak kemudian melakukannya.
Daftar Cara Meninggikan Badan
1. Teratur Olahraga
Bila Anda ingin badan Anda itu tinggi secara alami dan cepat itu harus rajin berolahraga.
- Pertama ketika Anda bangun tidur, Anda secara langsung dapat meregangkan otot badan Anda dengan cara kedua tangan Anda itu dorong keatas kemudian kaki posisi ingin menendang.
- Kedua, olahraga pull up. Dengan olahraga pull up selain bisa meninggikan badan Anda, juga bisa melatih otot lengan Anda karena sistem kerjanya olahraga pull up itu tangan yang bermain.
- Ketiga, olahraga renang. Dengan olahraga ini, memang cepat membantu tubuh Anda itu menjadi tinggi. Tetapi terkadang seseorang itu malas pergi ketempat kolam renang. Untuk itu jika Anda benar-benar ingin tubuh Anda menjadi tinggi, Anda harus teratur dalam olahraga agar sel tubuh Anda terangsang untuk berkembang. Sekarang sudah banyak tersedianya tempat olahraga dan mudah untuk dijangkau. Misalnya tempat fitnes, ditempat olahraga tersebut telah dilengkapi instruktur gym yang siap membantu Anda meninggikan badan Anda.
2. Harus Jalani Pola Hidup yang Sehat
Pola hidup harus diatur dengan benar. Memang banyak sekali orang yang mengabaikan pola hidupnya bahkan ada orang yang tidak mengetahui kalau hormon pertumbuhan manusia itu bekerja ketika Anda tidur. Maka itu Anda haruslah pandai mengatur jam tidur Anda. Setiap hari, tidur yang paling bagus itu selama delapan jam. Jika tidur Anda seharinya kurang dari delapan jam maka hormon pertumbuhan terhadap tubuh Anda bekerja kurang baik. Anjuran untuk tidur, orang dewasa itu paling maksimal delapan jam dan boleh juga ditambah tidur siang. Minimal untuk tidur siang itu 30 menit. Namun untuk tidur siang, kemungkinan susah dilakukan oleh orang dewasa karena mereka sibuk akan pekerjaan. Tetapi yang penting Anda harus pandai mengatur tidur malam Anda.
Saran, janganlah sering begadang. Maka istirahatlah dengan cukup agar kinerja otot ditubuh Anda bisa diperbahuri kembali setelah Anda menjalani beragam aktivitas disiang hari. Kemudian, ketika Anda duduk itu usahakan duduknya tegak sebab bisa berpengaruh terhadap bentuk tulang belakang Anda. Bila Anda sering kali duduknya membungkuk maka bentuk tulang belakangnya Anda akan bengkok atau melengkung dan bisa mengakibatkan postur badan Anda kurang baik karena melengkung.
3. Perbanyak Mengkonsumsi Air Mineral
Langkah ini memang sederhana dan alami tetapi janganlah Anda anggap sepele karena jika Anda kurang mengkonsumsi air mineral maka beredarnya sari makanan kurang begitu lancar. Bayangkan saja, bila Anda lelah pasti Anda membutuhkan air mineral untuk penghilang rasa lelah tersebut. Maka jangan anggap sepele dalam mengkonsumsi air mineral. Jika Anda kekurangan konsumsi air, dampaknya zat yang seharusnya bisa disuplaikan ke semua jaringan tubuh akan terhambat. Namun jika Anda mengkonsumsi air mineral lebih dari cukup maka kegunaannya sangat baik untuk tubuh Anda yakni cepatnya sistem pertumbuhan tulang Anda, pertumbuhan gigi Anda dan melancarkan sistem pencernaan Anda.
Sekarang banyak kasus orang ingin tinggi tetapi salah makan dengan memakan makanan yang bernutrisi tinggi. Tetapi kenyataannya, orang tersebut tubuhnya tidak kunjung tinggi. Hal tersebut dikarenakan kurang mengkonsumsi air mineral sehingga tidak terpenuhinya standaritas kebutuhan tubuh.
4. Senyumlah atau Tertawa
Ternyata dengan tertawa atau senyum bisa membuat tubuh Anda banyak melakukan produksi hormonisme pertumbuhan. Sehingga bisa membuat tinggi badan Anda bahkan bisa membuat tubuh Anda jadi lebih sehat. Memang terlihat mustahil kalau tertawa atau senyum itu bisa membuat tinggi badan seseorang. Tetapi tak ada salahnya kalau dilakukan percobaan sebab cukup gampang untuk melakukannya bahkan tak membutuhkan biaya sepeserpun.
5. Makanlah Makanan Yang Mempunyai Kalsium Tinggi
Cara ini memang cara cepat meningkatkan pertumbuhan tubuh Anda karena makanan yang kandungan kalsium tinggi itu bisa menguatkan tulang Anda. Sehingga penyakit kerosposnya tulang tidak bisa menjangkit tubuh Anda. Jenis makanan yang kalsiumnya tinggi itu ialah brokoli. Dimana sayuran tersebut mengandung banyak protein dan vitamin yang baik untuk tubuh Anda. Untuk itu, alangkah baiknya konsumsilah brokoli setiap harinya.
Selain itu mengkonsumsi ikan laut juga bisa baik dalam pertumbuhan tubuh Anda karena protein, omega 3 & 6 serta kalsium yang ada pada ikan laut sangatlah banyak dan penting untuk menghasilkan horman terhadap kebutuhan tubuh. Makanan lainnya yang seperti telor, tahu dan tempe juga banyak proteinnya, sehingga bisa membantu pertumbuhan otot pada tubuh Anda.
6. Lakukanlah Yoga
Sebenarnya yoga itu semacam jenis olahraga yang pergerakannya lebih lambat daripada olahraga lainnya tetapi yoga mampu menghasilkan efektivitas yang baik terhadap otot tubuh Anda. Untuk itu, jika Anda ingin bertubuh tinggi lakukanlah gerakan-gerakan yoga secara rutin. Cara untuk menjalankan yoga itu gampang, posisikan tubuh Anda itu tengkurap kemudian kedua kaki harus lurus kebelakang serta kedua tangan di letakkan samping kanan dan kiri tubuh Anda. Setelah itu angkatlah tubuh menuju depan atau caranya seperti Anda melakukan push up tetapi usahakan badan Anda agak ditarik agar tulang bisa juga ikut tertarik tetapi kaki harus tetap selalu menyentuh pada lantai, hanya perut dan dada Anda yang diangkat keatas itu dan usahakan agak condong kedepan.
Jika Anda mampu mengoptimalkan gerakan-gerakan yoga maka kemungkinan sangat cepat badan Anda untuk tinggi. Saran, sebaiknya Anda rutin untuk melakukan yoga itu dipagi hari karena udara dipagi hari masih sejuk. Selain yoga yang fungsinya sebagai peregang otot, yoga juga berfungsi baik untuk melatih pernafasan.
Itulah cara meninggikan badan secara alami. Sebenarnya hasil cepat atau lambatnya pertumbuhan tubuh itu tergantung seberapa rutin Anda melakukan beragam cara diatas. Jika Anda benar berlatih sunguh-sungguh maka hasil perkembangan tubuh Anda untuk tinggi bisa secepatnya terbukti tetapi jika Anda tidak sunguh-sungguh berlatihnya maka jangan mengharapkan proses perkembangan tubuh Anda itu cepat terbukti.
Selain itu, jika Anda hanya mengandalkan olahraga dan tidak mengimbanginya mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi maka kemungkinan hasilnya belum optimal. Maka jika ingin perkembangan tubuh benar-benar optimal berarti harus dijalankan secara seimbang baik olahraga dan makan makanan berkalsium tinggi. Semua cara diatas memang terlihat gampang untuk dijalankan tetapi hasilnya itu tetap saja tergantung seberapa usaha dan niat Anda yang terlahir didalam diri Anda tersebut. Sebagai catatan, jangan memaksakan tubuh Anda jika merasa sudah tidak kuat karena semua itu harus sesuai prosedur.
Badan Kesehatan
0 comments:
Post a Comment